Pokud jdete na masáž nebo dohodnutou terapii poprvé: 

  • Masáž je příjemná, relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat.
  • Nic si s sebou nemusíte nosit, vše pro Vás bude přichystáno.
  • Alespoň 1,5 hodiny před masáží nejezte těžké jídlo, úplně prázdný žaludek však také není vhodný. Dejte si ovoce nebo müsli tyčinku
  • Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, náušnice a vypněte mobilní telefon. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí. Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž.
  • Před masáží mne zajímá Váš aktuální zdravotní stav, pokládejte prosím, ve svém vlastním zájmu pravdivé informace. Zdali si nejste jisti, zda můžete vzhledem ke svému zdravotnímu stavu masáž nebo terapii podstoupit, poraďte se se svým lékařem.
  • Ujasněte si s masérem, co vás trápí, kterou část těla chcete namasírovat.
  • Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku. Zároveň je to z hygienického hlediska ohleduplnější vůči masérovi.
  • Je-li Vám některý z hmatů z osobního hlediska nepříjemný, řekněte to. Každý máme hranice bolesti a intimity jinde …
  • Chce se vám spát? Spěte. Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Nebraňte se projevům úlevy, jako jsou slzy nebo vzdychy. Neboť tak uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na vašem těle. A vy jste se přece přišli napětí zbavit.
  • V případě, že máte alergii na látku, která by mohla být obsažena v masážním prostředku, upozorněte na tuto skutečnost. Jestliže se Vám během masáže udělá nevolno nebo se dostaví bolest hlavy, tak neprodleně informujte maséra

 Frekvence masáží

  • Při problémech je vhodná série masáží 1-2x týdně (4-10x) individuálně při potížích.
  • Masáž je preventivní pravidelně např. 1x za 3 týdny.
  • Objednávku na masáž raději zrušte, necítíte-li se v pořádku, pokouší-li se o Vás viróza nebo již trpíte nachlazením. Při masáži totiž dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se přitom může výrazně urychlit či zhoršit.

 Po masáži

  • Alespoň 30 minut po masáži nejezte, naopak zvyšte příjem tekutin - odplavují se škodliviny z těla ven (nepijte však alkohol a kávu, doporučena neperlivá voda či bylinné čaje)
  • Káva, alkohol a slazené nápoje sycené CO2 (i jemně perlivé) nejsou vhodné. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a tímto i ke zvýšenému vyplavování toxinů, které z těla vyloučíme zejména dostatečným přísunem tekutin
  • Tělo po masáži držet v teple, nevystavovat se chladu – riziko návratu či zhoršení původního stavu
  • Odpočívat, věnovat se méně náročným činnostem a pokud možno nevykonávat těžší fyzickou práci následující den
  • Sprchování po masáži je vhodné až po několika hodinách z důvodu dlouhodobějšího efektu masážních olejů. Pokud to však situace vyžaduje, potom doporučuji použít čistou vodu bez mýdla, či jiných sprchových gelů.

 

Webové stránky spravuje Lenka Slivková, aktualizace: 20.11.2017